La plupart des coureurs ont tendance à partir trop vite. Nous vous proposons ici des temps de passage calculés en fonction d'un début de course plutôt prudent et donc de faire la course en "negative split". En course à pied, on parle de "negative split" lorsque la répartition de l'effort conduit à courir plus vite la seconde moitié du parcours. Cette stratégie a prouvé de nombreuses fois son efficacité dans les compétitions de longue distance. Téléchargez le fichier Version Microsoft Excel       Version OpenOffice.org